坚持做俯卧撑可以达到肩部锻炼的效果，但不能直接促进肩宽。一般意义上，肩宽就是要促进三角肌发达程度。三角肌的孤立练习动作是重物（哑铃）肩上推举及前或侧平举。 以前本人经常到健身房，俯卧撑常被作为热身的一项，现在由于没有足够的时间，经常做俯卧撑

游泳运动员都是肩宽，倒三角身材的原因：1、游泳这项运动的发力特点。游泳时人的双臂划水、双腿蹬水或省交叉打水，颈、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都会运动到，所以身材那是绝对会很完美。2、水中运动这项运动本身特点水的阻力比空气的阻力要大800多倍，

运动后肩膀变宽，可能源于以下原因：1 生长发育：在生长发育过程中，尤其是在青少年时期，由于锁骨发育，可能导致肩膀变宽。此外，长期进行上肢和肩部锻炼，如举重或使用哑铃，可能会刺激肩部三角肌的生长，使肩膀看起来更宽。2 视觉效果：如果你以前有弯

锻炼使肩膀变平变宽的方法：1、扩胸运动，站立,双臂展开做扩胸动作,每次更具自己的时间体力做个几分钟就好，不易过分疲劳，手臂由前平举快速变成侧平举并继续想后振，手臂要与肩齐平。也可以曲肘做振臂，顺便活动腰部。2、拉簧平拉,主要练习手臂和肩部的

不会使肩膀变宽。1、会让肩膀变宽的是肩部的三角肌中束，而不是手臂的肌肉。2、想要肩膀变宽要练三角肌中束，方法是哑铃的侧平举，每组做8-15次，分6-8组来练。3、锻炼手臂力量只会让手臂变粗，从体型上来讲，手臂过粗，而肩膀薄弱的话，身材是非常

我是二胎妈妈，两个孩子都是顺产，关于生孩子会导致胯骨变宽的问题，答案是肯定的。下面针对这个问题，我们来谈一谈我自己的看法，还有做的一些修复操分享给你。一、产后胯骨变宽的原因。产妇在生孩子的时候，因为需要打开产道，在子宫用力收缩的时候，同时会

首先肌肉没有那么好长的 其次不会让你和男生一样虎背熊腰 不可能对于女生你没有那么多雄性激素。你可以说 你坚持锻炼了 肩膀稍微长了一点点肉 腰细了 那脱了衣服注意脱了衣服可能会有一个很好看的小倒三角 穿着衣服要看出来不现实噢女生健身要注意很多

我是女生，做俯卧撑会使肩膀变宽吗？男生和女生骨架不同，身体素质不一样，做多了只是增强肌肉，如果长期练下去，骨架还是不会有变化的，有也不会太明显，骨骼增强了，做俯卧撑对肩，胸，手臂，还有背有比较明显的作用，增强体质~~~做俯卧撑能使肩

你是天才啊，两天不太可能宽，只不过肌肉有些充血而已，肌肉周期是72小时，大概3天左右，就好了，还有会练宽肩膀的器械起码有十几种，动作更是有几十种，而且，如果依照你说的两天，我猜的不错，你不是练的肩膀，而是练了上背部，因为肩膀起码三个月才能略

做俯卧撑之前需做的热身运动：1、肩部环绕以肩为圆心，手臂围绕画圈，感受肩关节与肩胛骨活动。保持自然呼吸，能够扩张胸部、放松肩关节。2、拉伸颈部左右拉伸颈部。将颈部向左右肩膀靠近，尽量拉伸颈部侧面和肩膀肌肉。 向前拉伸颈部。尽量用下巴去靠近胸

俯卧撑锻练的肌肉主要是胸肌和三头肌，少量的三角肌参与，对练肩宽的帮助不大。 肩宽与不宽除了本身的骨架大小外，主要是由三角肌的发达程度来决定的，所以把肩变宽主要要练三角肌，它的前束，中束，后束都要练。建议：一星期练三次，隔天一休息

我是女生，做俯卧撑会使肩膀变宽吗？男生和女生骨架不同，身体素质不一样，做多了只是增强肌肉，如果长期练下去，骨架还是不会有变化的，有也不会太明显，骨骼增强了，做俯卧撑对肩，胸，手臂，还有背有比较明显的作用，增强体质~~~做俯卧撑能使肩

产后的时候多少的女性因为盆骨变宽要收缩的问题烦恼的不得了。大多数的女性都会会烦恼的。盆骨变宽表面上看只是变宽了而已。但是带来的后续的问题真的是非常的多。所以有些东西真的是不能看到表面的，你得深入进去看才行。那么产后盆骨变宽怎么收缩毛孔呢产后

你是天才啊，两天不太可能宽，只不过肌肉有些充血而已，肌肉周期是72小时，大概3天左右，就好了，还有会练宽肩膀的器械起码有十几种，动作更是有几十种，而且，如果依照你说的两天，我猜的不错，你不是练的肩膀，而是练了上背部，因为肩膀起码三个月才能略

    通常情况下玻尿酸隆鼻变宽是由于过敏原因。有些人对玻尿酸产生不良的反应，却盲目注射，导致皮肤出现过敏的现象，引起鼻子变宽变肿的问题。所以大家要在玻尿酸隆鼻之前，了解自身的情况，不要过度使用玻尿酸，才能尽可能减少玻尿酸对人体的损伤。　

实话实说 骨架形态基本上是最无解的部分 脸丑可以开刀 你这个年龄长得矮打生长激素半年就能窜6、7cm 持续一年就轻松过180 这些都好说 哪怕成年了 只要忍得住痛苦并且出得起钱 骨骼微创整形手术也是能治疗的（别说矮 就是小儿麻痹造成的腿部畸

运动后肩膀变宽，可能源于以下原因：1 生长发育：在生长发育过程中，尤其是在青少年时期，由于锁骨发育，可能导致肩膀变宽。此外，长期进行上肢和肩部锻炼，如举重或使用哑铃，可能会刺激肩部三角肌的生长，使肩膀看起来更宽。2 视觉效果：如果你以前有弯

1 游泳肩膀会变宽吗会。游泳能增加肩关节的活动度，同时锻炼手臂和肩部肌肉，所有是可以使肩膀变宽的。2 游泳为什么肩膀会变宽

可以。主要是肝功能护理，肝脑涂地嘛。方法遵循:一、清理血液垃圾，减轻肝肾负担 1、尽量排:运动 饮茶2、减少进: 饮食规律垃圾食品少食 二、营养护理:五脏同源，一损俱损（相生），一荣一损（相克），同荣同护（相连）。护