更年期潮热出汗易尴尬，中年女性别轻视，应该怎么样调理呢？

随着岁月流逝，很多女性经历青春年华的绽放后，走到人生的转折点——更年期。更年期本是正常的生理过程，但同时给女性带来了各种恼人的小问题，如潮热、盗汗、心悸、失眠，让女性烦不胜烦。

潮热症状有哪些？

潮热又名潮红，常伴出汗及心悸而出现的燥热症状，多数情况下，从面部或者胸部开始，曼延至全身，有些人发作时面部明显潮红。这类症状通常发生在更年期早期的妇女身上。还有一些接受过某些癌症治疗的男性和女性可能会出现潮热。治疗包括手术、化疗、放疗或激素治疗。

这方面的例子包括：卵巢被切除的绝经前妇女。接受化疗或放疗的绝经前妇女接受激素治疗的乳腺癌患者接受激素治疗的前列腺癌患者。

应该怎么样调理？

来调节和平衡的一些机体功能，就会出现紊乱，人体的所有细胞以及一些第二性征的器官，都需要激素来维持，当激素不足时这些性征也就无法维持更好的状态，全都会像放了气的气球一样了，就是因为内在没有能足量支撑的物质基础，就会有这个外在的表现，这是外形上，同时功能上和感觉上就会产生症状，

就会有毛孔开合毛发到血液循环都会产生和过去不一样的一个状态。所以就会有潮热多汗，心烦，失眠，多梦，就是人体机能方方面面都不适，但好在这种下降他不是断流只是减量，所以习惯了低收入低消费后还是可以正常生活的，就是会有两年的一个调节时间，就可以习惯的，也就进入了平稳期了。而在这一时期吃一些像杞菊地黄丸，知柏地黄丸，银耳莲子汤这些就会好一些的。可以清心除烦。

潮热盗汗更年期综合征养生注意事项

少食辛辣烧烤之品，少饮酒，别吸烟，以免伤阴，加重潮热汗出。少生气，少有工作及生活压力，以免肝郁化火伤阴，加重潮热汗出。

积极锻炼身体，促进植物神经稳定，潮热汗出减少或消失。注意休息，少熬夜，以免暗耗肝肾之阴，加重阴虚火旺，潮热汗出。

脚后跟儿，是老百姓叫的名字，医学上叫足跟，所以脚后跟痛就是足跟痛。

这个倒不一定，足跟后面位置也叫足跟。而医学上一般讲的跟痛症是足跟下面接触鞋底的这个部分的疼痛。

足跟后面的跟痛症和足跟下面的跟痛症是两种完全不同的病，也是完全不同的治疗方法。

足跟下面的跟痛症治疗起来比较简单，而且治疗结果都会痊愈。

跟痛症只会在一段时间内疼的比较厉害，其他时间疼并不会严重影响生活。同时足跟痛病程时间比较长，一到四年或一到五年，慢慢都会痊愈。

足跟基本上只有脂肪垫、骨头、筋膜这三个部分，所以这三个部分出的问题都可能引起疼痛。

如果走路过多，身体太胖，或者是蹦跳太多可能导致脂肪垫受伤，受挤压，负重过多或足底的骨头产生了骨刺，跖腱膜拉伤都可能引起跟痛症。

还有部分尚未调查清楚发病原因的顽固性足跟痛，大部分发生在男性四五十岁。有人把这个情况笑称为男性“更年期综合症”之一。

从名字就可以理解：“更年期”就是会自己痊愈，所以不特别需要治疗，只是需要一段时间，就和女性更年期一样，过几年后病症也就自然消失了。当然这不是真正的诊断结果，也许随着科学研究的进展，可能证实与男性更年期有关，现在还暂时不能确定发病原因。

四五十岁的男性，肥胖、有糖尿病、痛风的人等都容易得跟痛症。

一部分患者确实是骨刺导致跟痛症，但是一般不需要手术治疗。因为无论骨刺、跖腱膜、脂肪垫损伤后，治疗方式都一样：保守治疗，不需要手术。

并且绝大多数患者都可自行缓解。我们做了大量的体检，发现了绝大多数的足根底长骨刺，足跟根本不会感觉到疼，这是确认的结果，大家只管放心的保守治疗就可以。

笔者在运动医学工作已经接近20年，只遇到一例需要做手术的跟痛症患者。说明绝大多数跟痛症都可以用保守治疗治愈，不需要手术治疗。

患者可以通过以下方式治疗：

1、穿软底鞋、带足弓的鞋进行运动。

2、运动康复方面适度进行提踵练习、关节的平衡能力练习、练足底的肌肉力量，这些方法都可以让疼痛得到逐渐缓解。

3、针对疼痛的缓解，可以外用一些消炎止痛药，比如扶他林（适应症为用于缓解肌肉、软组织和关节的轻至中度疼痛）。或者是直接口服消炎止痛药等。

4、另外有病人比较着急，喜欢打封闭。这也可以，但一定要找有经验的医生治疗，同时打封闭一般不建议超过两次，否则可能伴随比较严重的并发症。

5、部分患者喜欢做足底的冲击波，当时感觉到有效，但笔者自己的经验体会其实这并不是必要选项。

足跟痛要坚持保守治疗，好多人因噎废食，从此不再走路，那结果就会越来越差 。只要在医生科学建议下，积极做保守治疗，大部分患者康复是没问题的。