引起足跟痛的原因是什么？如何治疗呢？

足跟痛是指足跟一侧或两侧疼痛不红不肿，行走不便。是由于足跟的骨质，关节，滑囊，筋膜等处病变引起的疾病。最常见的是跖筋膜炎，往往发生在久立或行走，长期慢性轻伤引起。治疗方法主要有1湿敷直流电等理疗以缓解炎症，减轻疼痛。2穿矫正鞋垫，缓解跖筋膜张力，减轻刺激，缓解疼痛。3久治无效的自足跟痛，可行跟骨钻孔减压术。

1、肌肉拉伤，必须去医院拍片看是否撕裂，让后接受治疗。

2、过度训练、导致韧带拉伤，得外敷药。

这两种情况需要静躺修养，慢慢恢复。

以上是根据你说的情况做出的分析，建议去医院拍片看看就知道。

排除以上情况，一般长时间不锻炼，突然训练密集，会导致酸疼，但是在继续训练至5到10天后就会感觉到各个部位肌肉的硬度。在时间的继续中很舒服。