咸蛋制品卡路里一览表

咸蛋制品卡路里一览表

咸鸭蛋、171大卡。

咸蛋黄、540大卡。

咸蛋白瓜汤、38大卡。

咸蛋苦瓜、91大卡。

咸蛋羹、93大卡。

咸蛋拌豆腐、112大卡。

咸蛋黄拌饭、122大卡。

咸蛋炒虾、128大卡。

咸蛋黄炒南瓜、141大卡。

咸蛋蒸豆腐、154大卡。

咸蛋黄炒山药、157大卡。

咸蛋黄烘玉米、188大卡。

咸蛋黄炒肉蟹、203大卡。

干贝咸蛋黄豆腐、216大卡。

咸蛋黄鸡翅、220大卡。

咸蛋锅巴、256大卡。

咸蛋黄花卷、316大卡。

流沙包、325大卡。

咸蛋蒸肉饼、347大卡。

蛋黄酥、386大卡。

咸蛋鱼皮、670大卡。

　　什锦炒面 860卡 !!!

　　榨菜肉丝面 一碗 400卡

　　炸酱面 一碗 385卡

　　焗海鲜 357大卡

　　火腿饭 690大卡

　　烤白菜 149大卡

　　炸肉片 302大卡

　　牛肉蔬菜汤 362大卡

　　热狗堡 263大卡

　　什锦蛋包 227大卡

　　鸡肉饭 713大卡

　　海鲜汤 192大卡

　　排骨饭面1碗 480大卡

　　混沌面 1碗 560大卡 !!!

　　肉丝面1碗 440大卡

　　方便面 1包 100g 470卡

　　白饭 1碗 (140g) 210

　　白馒头（1个） 280卡

　　煎饼100克 333卡

　　馒头(蒸,标准粉)100克 233卡

　　花卷100克 217卡

　　小笼包（小的5个） 200卡

　　肉包子（1个） 250卡

　　水饺（10个） 420卡

　　菜包 1个 200大卡

　　咖哩饺 一个 245卡

　　猪肉水饺 一个 40卡

　　蛋饼 一份 255卡

　　豆沙包 一个 215卡

　　鲜肉包 一个 225-280卡

　　叉烧包 一个 160卡

　　小水煎包2个 约220大卡

　　韭菜盒子 1个 260大卡

　　春卷100克 463卡

　　烧饼100克 326卡

　　油条 1条 230大卡

　　点心

　　花生豆花 一碗 180卡

　　三鲜豆皮100克 240卡

　　烧麦100克 238卡

　　汤包100克 238卡

　　烙饼100克 225卡

　　白水羊头100克 193卡

　　艾窝窝100克 190卡

　　爱窝窝100克 190卡

　　白吐司（1片） 130卡

　　米粉汤 1碗 185卡

　　粉丝 100克 335卡

　　粉皮100克 64卡

　　凉粉100克 37卡

　　粉条100克 336卡

　　肉羹米粉 一碗 350卡

　　米粉汤 一碗 185卡

　　炒米粉 一碗 275卡

　　广东粥 400卡

　　皮蛋瘦肉粥1碗 367卡

　　鱼肉饭团1个 205卡

　　凉粉(带调料)100克 50卡

　　腐竹皮100克 489卡

　　腐竹100克 489卡

　　豆腐皮100克 409卡

　　桂林腐乳100克 204卡

　　豆腐丝100克 201卡

　　薰干100克 153卡

　　酱豆腐100克 151卡

　　香干100克 147卡

　　豆腐干100克 140卡

　　上海南乳100克 138卡

　　菜干200克 136卡

　　腐乳(白)100克 133卡

　　臭豆腐100克 130卡

　　北豆腐100克 98卡

　　酸豆乳100克 67卡

　　南豆腐100克 57卡

　　白薯干100克 612卡

　　土豆粉100克 337卡

　　地瓜粉100克 336卡

　　大麦100克 307卡

　　白薯(白心)100克 64卡

　　白薯(红心）90克 99卡

　　豆腐脑(带卤)100克 47卡

　　豆汁(生)100克 10卡

　　绿豆凸 一个 320卡

　　红豆馅 100克 274卡

　　炒肝100克 96卡

　　油茶100克 94卡

　　茶汤100克 92卡

　　小豆粥100克 61卡

　　黑轮 一串 90卡

　　猪血糕 一串 130kcal

　　鱼板 一串 60kcal

　　玉米棒 一串 100kcal

　　油豆腐 一块 80kcal

　　贡丸串 一串 100kcal

　　香菇丸 一串 90kcal

　　蛋丸 一串 90kcal

　　多拿滋 一串 70kcal

　　鸡香卷 一串 70kcal

　　龙虾棒 一串 95kcal

　　五味丸 一串 80kcal

　　豆鼓：100克 244卡

　　肉蛋类

　　鸡蛋1个（58克，较大）86卡（蛋清16卡，蛋黄59卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡

　　鸭蛋（大，65克） 114卡

　　（ 大，85克） 180卡 脂肪13克 胆固醇565毫克

　　咸鸭蛋 88克 190卡 钙118 脂肪127 蛋白质127

　　鹌鹑蛋（10克） 16卡

　　火鸡蛋（80克）135卡

　　松花蛋(鸡)83克 178卡

　　松花蛋(鸭)90克 171卡煎蛋1个 136 卡

　　瘦火腿2片 (60克) 70卡

　　白切鸡1块(100克) 200卡

　　烧鸭3两(120克) 1份 356卡

　　煎˙猪肉 (140克) 440

　　火腿 100克 320卡

　　香肠 100克 508卡

　　蜡肠2条˙煎 310

　　羊肉前腿 100克 111卡 197g 蛋白质

　　羊肉后退 100克 102卡155g 蛋白质

　　羊肚：100克 87卡 122 g

　　羊舌100克 225卡

　　羊肉串(炸)100克 217卡

　　羊肉(熟)100克 215卡

　　羊肉胸：100克 215卡

　　羊血：100克 57卡 68g 胆固醇92毫克 脂肪 02g

　　羊肝：134克 179 g

　　猪血 100克 55卡

　　猪口条： 100克 233卡

　　猪耳朵 100克 190卡 225g蛋白质

　　猪蹄(熟) 43克 260卡

　　猪肉(肥)100克 816卡

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　　2 食物的卡路里表（非常的齐全）转载

　　猪肉(血脖)90克 576卡

　　猪肉(肋条肉)96克568卡

　　猪肉(软五花)85克 349卡

　　猪肉(硬五花)79克 339卡

　　猪肉(前蹄膀)67克338卡

　　牛肉：100克 106卡 102g

　　牛肚100克 72卡

　　牛肉松100克 445卡

　　牛肉干100克 550卡

　　鸡珍：100克 118卡 192g

　　扒鸡66克 215卡

　　烤鸡73克240卡

　　鸡肝 100克 121卡 167g

　　鸡心100克 172卡

　　沙鸡41克 147卡

　　鸡腿69克 181卡

　　鸡血100克 49卡

　　鸡翅膀： 69克 194卡 174 g

　　鸡翅膀一只（200g） 422大卡

　　鸡心：172卡 159 g

　　鳕鱼 100克 88卡

　　石斑鱼 57克 320卡 蛋白质195g

　　对虾 61克 93卡 186g蛋白质

　　每100克水果所含的热量

　　番茄 18卡

　　西瓜 20卡 /57 79mg

　　柠檬 31卡

　　香瓜 35卡

　　草莓 35卡

　　杏子 40卡 78mg

　　桃 37卡 48/58 128mg糖

　　哈密瓜四分之一个 48大卡

　　无花果二个 43大卡

　　玉米一根 105大卡

　　梨 38卡 32/

　　橄榄80克 49卡

　　红富士苹果85克 45卡

　　橘子 42卡

　　苹果 44卡 1个个(中) 约55

　　葡萄 54卡 提子10粒 (大) 约120

　　猕猴桃 54卡

　　86克 56卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克

　　荔枝 57卡 8粒 (中)约 85

　　香蕉 84卡

　　橙1个 (中) 50

　　芒果1个 (中) 100

　　新鲜菠萝1片 (120克) 50

　　麻薯（一个50g） 约120大卡

　　绵花糖 35公克 140卡

　　牛奶太妃糖 100克 366卡

　　芝麻花生糖 约3块 160卡

　　巧克力约2个30克 150卡

　　水果软糖约4块 150卡

　　花生糖约2块 150卡

　　果汁糖约6块 150卡

　　各种奶油冰激凌1根在240-40卡0之间撒了果仁，碎巧克力的冰激凌热量越高哦

　　果汁冰捧 1支 80大卡

　　香草蛋筒：小号：230卡 7克脂肪 中号： 350卡 10克脂肪 大号：410卡 12克脂肪

　　巧克力蛋筒：240卡 8克脂肪 中号： 360卡 11克脂肪

　　冰泡沫红茶(冷饮) 60

　　冰点(冷饮) 60

　　冰珍珠奶茶(冷饮) 160

　　水果果冻(冷饮) 260 微量 2个260克

　　统一布丁(冷饮) 380 110 2个200克

　　高纤椰果(冷饮) 100 微量 2个200克

　　统一鲜奶酪(冷饮) 185 130 120克

　　咖啡冻(冷饮含奶精) 120 微量 130克

　　统一多多(冷饮) 180 20 180克

　　养乐多(冷饮) 100 10 100克

　　统一调味果汁牛乳(冷饮) 130 235cc

　　香豆奶(冷饮) 150 250cc

　　草莓优酪乳(冷饮) 180 230克

　　原味优酪乳(冷饮) 180 230克

　　乳果(冷饮) 65 100克

　　可果美蕃茄汁(冷饮) 60 一罐300cc

　　绿力柳橙汁(冷饮) 510 一罐900cc

　　绿力芭乐汁(冷饮) 510 一罐900cc

　　藘笋汁(冷饮) 90 250克

　　莎莎亚(冷饮) 200 320克

　　酸梅汤(冷饮) 190 375cc

　　冬瓜茶(冷饮) 100 250cc

　　雪露(冷饮) 350 350克

　　芬达葡萄汽水(冷饮) 190 355cc

　　香吉士苹果汽水(冷饮) 185 350cc

　　健怡可口可乐(冷饮) 4 355cc

　　雪碧汽水(冷饮) 135 355cc

　　奥利多(冷饮) 90 150cc

　　高纤椰果(冷饮) 80 170克

　　古道金桔柠檬(冷饮) 200 340ml

　　冰镇红茶(冷饮) 120 375cc

　　伯朗咖啡(冷饮) 100 250克

　　古道贵爵奶茶(冷饮) 150 340ml

　　水果凉酒5%(淡酒) 200 355cc

　　薄荷茶(冷饮) 60 一杯

　　石榴红茶(冷饮) 60 一杯

　　珍珠奶茶(冷饮) 160 一杯

　　桔子茶(冰) (冷饮) 90 一杯

　　椰子汁(冷饮) 180 410克

　　冰淇淋饼乾(冰点) 180 75克

　　玉米冰淇淋冰棒 155 一个

　　果汁冰棒(冰点) 240 三支

　　钻石冰(冰点) 220 一个

　　芋头麻淇冰(冰点) 170 80克/个

　　冰淇淋(冰点) 200 100克

　　甜筒(冰点) 290 一个

　　圣代冰淇淋(冰点) 250 一个

　　芋头牛奶冰棒(冰点) 200 一个

　　巧克力雪糕(冰点) 280 一个

　　百吉布丁雪糕(冰点) 200 一个

　　香草冰淇淋(冰点) 180 75克

　　芋头蕃薯冰(冰点) 140 85克

　　情人果脆冰棒(冰点) 120 90克

　　西瓜棒(冰点) 140 一支

　　牛奶花生(冷饮) 600 340克

　　红豆粉粿(冷饮) 300 260克

　　珍珠圆(冷饮) 240 260克

　　花生仁汤(热品) 560-580 320克

　　八宝粥(热品) 440 380克

　　地瓜芋丸甜汤(热品) 220 一杯

　　烧仙草 (热品) 230 一杯

　　绿豆汤(热品) 220 350克

　　热可可(热品) 180 375ml

　　芝麻奶茶(热品) 345 一壶

　　绿豆粉圆(热品) 220 一碗

　　红豆汤圆(热品) 255 一碗

　　开胃酒(酒类) 65 一杯

　　红粉佳人(酒类) 105 一杯

　　Golden ARMS wisky 1150 500cc

　　蔘茸酒（酒类） 575 300ml

　　保力达-B(酒类) 705 一瓶

　　台湾啤酒(罐)(酒类) 120 355cc

　　台湾啤酒(瓶)(酒类) 200 06L

　　黑啤酒 (酒类) 160 360cc

　　白葡萄酒(酒类) 450 06L

　　重量级 脆皮巧克力+雪糕 250-350

　　中量级 脆皮巧克力 170-200

　　全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕 180-200

　　牛奶+豆类冰棒 160-190

　　牛奶+淀粉类冰棒 160-190

　　轻量级 果汁+水果粒 90-140

　　炼乳冰棒 90-120

　　调味篇

　　酱油（1匙） 10卡

　　沙拉油（1匙） 100卡

　　果酱 1汤匙 18g 50卡

　　千岛沙拉酱（1匙） 60卡

　　花生酱 1汤匙 16g 95卡

　　芝麻酱100克 586-620卡

　　番茄酱（1匙） 14卡 100克433-500之间

　　辣油豆瓣酱 100克 180卡

　　黄酱100克 140卡

　　甜面酱100克 136 卡

　　辣酱(麻)100克 135卡

　　奶油（1匙） 97卡

　　豆瓣酱（1匙） 10卡

　　白醋（1匙） 93卡

　　找得很尽力了,希望是你要找的

热量为190大卡每100克。1只咸鸭蛋的可食部分为53克左右，含有热量100大卡左右，需要散步690分钟消耗完。一般来说，适量的吃咸鸭蛋是不会发胖的。因为咸鸭蛋是比较咸的，一般吃上半个或者一个就差不多了，那么就是说摄入的热量在100大卡左右。这个数值和我们一天所消耗的能量比起来，还是有点差距的。而且咸鸭蛋本身就是利用鸭蛋加食盐进行腌制而成的，里面含有的营养素是非常丰富的，比如咸鸭蛋里面含有人体所需要的各种氨基酸、钙质、磷、铁以及微量元素等，容易被身体吸收，所以适当的吃些咸鸭蛋对身体健康是有好处的，大家可以放心食用。

一个咸鸭的可食用部分热量为100大卡，标准的一个100g咸鸭蛋的热量为190大卡，可见一个咸鸭蛋的热量还是很高的，不适合想要减肥的朋友。咸鸭蛋属于腌制品，一次最多吃一个是不会发胖，也不要在晚上吃咸鸭蛋，对肠胃消化有负担。

咸鸭蛋的热量是多少大卡

咸鸭蛋的热量高，是因为经过腌制的咸鸭蛋，碳水化合物明显增多，但想要减肥的朋友并不是说不能吃，人体减肥最终是要看摄入的热量与消耗的热量相比是多还是少，一个咸鸭蛋不足以影响到人们减肥，但是咸鸭蛋的热量相对于一般的食物来讲确实算高了，每天吃一个咸鸭蛋就够了。

咸鸭蛋抛开热量来讲，它的优点在于保存的时间能够更久，富含的钙也有很大的提升，普通鸭蛋100g含钙量55mg，而咸鸭蛋含钙量上升到了512mg。由此可见咸鸭蛋的钙质非常丰富，适当吃咸鸭蛋还能够补钙。

咸鸭蛋经过腌制后富含丰富的蛋白质，人体所需氨基酸、钙、磷、铁等各种微量元素，维生素等，容易被人体吸收，老少皆宜。咸鸭蛋最好是蛋黄呈沙质，有黄油。

　　一个咸鸭蛋的热量为100大卡。通常来说一个咸鸭蛋的重量为60克，其可食用的部位的为53克，因此热量就约为100大卡，吃下一颗咸鸭蛋的热量等于一碗饭的热量，需要通过散步69分钟才可以将其消耗完。可见咸鸭蛋虽然美味，但是热量很高。

　　咸鸭蛋的热量

　每100克的咸鸭蛋的热量为190大卡，含有脂肪1270克、胆固醇64700克、核黄素033克、钠270610克、磷23100克、蛋白质1270克。而一个咸鸭蛋可食用的部位重量为53克，因此一个咸鸭蛋的热量就为100大卡。可见一个咸鸭蛋的热量还是比较高的，正在减肥的朋友，一定不能贪吃。

　　吃咸鸭蛋注意事项

　1、咸鸭蛋不吃过太多，其含盐量重，而且热量高。建议普通健康人每次吃咸鸭蛋不要超过半个。

　2、在吃咸鸭蛋的时候，不要再食用其他高盐或者是含钠调味品的食物。

　3、脾阳不足者及孕妇最好可以不要吃。不过如果对于阴虚火旺的人，食用咸鸭蛋是有很大帮助的。

咸鸭蛋热量：19000 大卡/100克1 鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质；2 鸭蛋中蛋白质的含量和鸡蛋一样，有强壮身体的作用；3 鸭蛋中各种矿物质的总量超过鸡蛋很多，特别是身体中迫切需要的铁和钙在咸鸭蛋中更是丰富，对骨骼发育有善，并能预防贫血；4 鸭蛋含有较多的维生素B2，是补充B族维生素的理想食品之一。一个煮鸡蛋的热量大约为80卡，而一个煎荷包蛋的热量大约是120卡了。

1、一个咸鸭蛋的重量大概在50克，含有热量大概在80大卡左右。

2、咸鸭蛋本身属于一种腌渍食品，营养价值相对来说比较丰富，含有丰富的钠离子、脂肪和碳水化合物。

3、含有的钙离子含量也比较丰富，适量的吃一些咸鸭蛋可以有效的为人体的新陈代谢提供能量，但是需要注意，吃了太多之后有可能会吸收大量的亚硝酸盐成分，不利于人体的健康，严重者可导致高血压，所以建议少量食用。

安以下量估算：一片全麦面包30克，茴香馅饼50克，2两米饭100克，咸鸭蛋100克，一片西瓜50克，总共大约5892卡路里。

咸鸭蛋:100克

热量:1672kcal

西瓜(京欣一号):50克

热量:2881kcal

白饭:100克

热量:225kcal

面包(麦胚):20克

热量:492kcal

烧麦:50克

热量:119kcal