脚劲缩了，脚趾伸不直怎么办？

回答人的补充 2010-01-15 18:15 首先什么是正确步行的基本要素：

(1)躯干保持正直;

(2)髋关节只作伸展和屈曲运动;

(3)当身体的重心落在一腿时,该腿的膝关节必须牢牢地完全伸直,,当重心转移到另一腿后,膝关节再屈曲;

(4)足尖指向正前方,重力由足跟转移至足趾上;

(5)步速规律,步幅均匀

在以上要素的基础上，按以下步骤进行训练。 第一步骤:在患肢不负重下进行训练第一步骤:在患肢不负重下进行训练

(1)床边坐位:小腿轻松地向前后自由摆动,开始时左右腿轮流摆动,摆动幅度由小到大,速度和时间可加以控制,如患者已经能摆动的很自然,可令患者在自由摆动了3-4次后,突然使健肢停止在伸直位,慢数3下,然后继续自由摆动，再突然时患肢停止在伸直位，同样慢数３下，然后再继续自由摆动，慢慢地，再伸直位的停止时间逐渐增长后，再让患者做一腿停止于伸直位的同时，另一腿停止在屈曲位，最后，再加上以下的动作，即腿向前摆动时同时做足踝和足趾的背屈，腿向后摆的同时做足踝和足趾的跖屈．

(2)床边坐位：两腿模仿踏自行车的运动．

(3)放置两张椅子，使椅背相对，两手扶椅，用健肢支持体重，站立在两椅中间，让患肢前后摆动．最初，膝关节和踝关节可能比较僵硬，以后会逐渐放松自如，当腿向后摆时，膝关节屈曲，踝关节跖屈，当腿向前摆时，膝关节伸直，踝关节背屈。这就是步行时所需的髋、膝、踝的自然协调姿势． 第二步骤：在患肢负担一部分体重的情况下进行训练 （１）坐位，膝关节屈曲９０度：轮流提起两足足趾，足跟不离地，直至不能提起为止才放下．

（２）坐位，膝关节屈曲９０度：轮流提出两足足跟，足尖不离地，直至不能提起为止才放下．

（３）坐位，膝关节屈曲９０度：右足趾提起（足跟不离地）再放下→左足趾提起（足跟不离地）再放下→右足跟提起（足趾不离地）再放下→左足跟提起（足趾不离地）再放下，放下时踏地有响声，使患者能养成节律感．

（４）坐位，两小腿交叉，以足外缘着地，向前向后滑动． 第三步骤：在患肢继续负荷的情况下进行训练 （１）坐于椅上，两手扶椅的前缘，两小腿交叉，以足的外缘着地，用手的力量撑起身体离椅数寸，一部分体重落在两足的外缘上，以后逐渐撑起更高，支持的时间更长，最后使身体完全直立．

（２）坐位，面对椅背，扶住椅背站起，主要重量由健肢承担．

（３）扶住椅背站立，两膝半屈．

（４）扶住椅背站立，以健肢支撑体重，患肢前后摆动，当足落在前方时，足跟抵地，接着身体重心前移，足趾落地，最后健肢足跟提起．

（５）扶住椅背站立，以患肢支撑体重，健肢前后摆动，当足落在前方时，足跟抵地，接着身体重心前移，足趾落地，最后患肢足跟提起．

（６）不扶椅练习（４）、（５）。

（７）立位，逐渐按正确步态在两条相距不远的平行线之间开始练习行走．

当患者支持力较差时，可使用两根腋杖练习走路，以后逐渐改为两根手杖，注意不要只用一条，以免造成不平衡的行走习惯，只有在患者的支撑力已经充分增强，步态正确时，才能弃杖行走，以免造成因支撑力不够而形成日后难以纠正的错误步态． 第四步骤：在患肢全部负重的情况下进行训练 （１）足部练习：扶椅或不扶椅站立，体重落在两足外侧缘上，然后依次做下列活动：提起足跟，使重心转移至第五跖趾关节上→放下足跟，提起足内侧缘，同时足趾背屈→放下足内侧缘，提起足趾，用足跟站立．通过该练习可以训练患肢正确负重和预防扁平足．

（２）屈膝蹲坐：提起足跟，用足趾支撑做蹲坐，两膝不分开，两腿平行→提起足跟，用足趾支撑做蹲坐，两膝和两足尖分开，足跟仍相靠．

（３）步行练习：练习各种普通步行和复杂步行，如足尖步、足跟步、正步走、变速步、舞蹈性步伐等． 第五步骤：进一步练习

（１）复杂步行、跳跃及上下楼梯练习．

（２）实用性练习如游泳、自行车运动等．

我听说隔壁大妈就是脚趾关节疼痛，一到刮风下雨，疼得无法出去买菜，干家务活更是不现实，所有活都压在老伴身上。后来闲聊时听说她喝了国公酒后，关节疼痛的症状才逐渐缓解。脚趾关节疼痛是由于外感风寒湿邪气引起的，而国公酒除了具有白酒通血脉，御寒气的作用，还加入了几十种中药成分，能够有效缓解关节疼痛、屈伸不利等症状。

你这是拇囊炎 因属于无菌性炎症治疗难度较大

拇囊炎是一种由非自然的撞击或骨骼弯曲所致的拇疾病，在大拇趾的起始部形成隆起。结果导致肿胀，有时使大拇趾踺内翻垂直到另外的脚趾上，相似的情况如果发生在小趾称为小拇囊炎。

因为拇囊炎发生部位在走路时拇趾需要弯曲的关节，故在每一步行走时你的整个身体重量都压在它上面。然而大多数拇囊炎不影响正常行走，但它可导致极度疼痛。

1症状

◆在大拇趾后面脚的内侧有一个三角形的前突，有时合并坚硬的皮肤或胼胝。

◆肿胀、发红、异常压痛或疼痛出现在大拇趾的起始部和脚球部，尤其有时此区域触摸时变得平滑和出现凉的感觉。

出现以下情况应去就医

◆行走时持续疼痛，一般穿舒适的平底鞋可缓解;那么你可能患滑囊炎或足部骨刺。

2病因

脚的问题是在成熟期早期发展而来，随着年龄的增长变得越来越显著。在许多人中，拇囊炎是遗传及其他问题合并产生的，相关的因素如较差的脆弱的足结构。胼胝、骨刺和滑囊炎。拇囊炎有时合井产生关节炎，且可能和其他脚骨的进行性变形有关。

拇囊炎也可能由于长期穿紧小的、不合适的鞋引起，尤其是穿高跟鞋、尖头样式的鞋，它们不能提供舒适的良好的支撑。当骨逐渐形成非自然的形状，则压在其他脚骨的压力可导致滑囊炎。

3诊断与检查

大多数时候，拇囊炎可从疼痛和脚趾的非自然形状明确诊断，故不需要进一步的诊断。即便如此，医生通常会做X线检查确立变形的程度，并看是否需要矫正鞋或外科手术。

4治疗

缓解拇囊炎的症状通常包括以下步骤：止痛、消炎，然后采取措施预防复发。

（1）常规治疗

医生可能建议使用阿司匹林或其他止痛药，或给予特殊的治疗解除肿胀和炎症。热敷和温足浴也可帮助缓解急性的疼痛和不适，也可用止痛药膏，如辣椒素、辣椒和胡椒提取物。

如果你的拇囊炎不是持续疼痛且发现较早，则穿质量好的合脚的鞋是你需要的所有治疗。大多数医生不主张在鞋中加垫、夹板或其他填塞物，这些会增加脚上的压力从而加重足部问题。

在一些病例中，矫形专家将鞋设计成特殊的形状以解除受累关节上的压力并帮助脚恢复正常的形状。

大多数医生不主张对拇囊炎行手术治疗，

（2）辅助治疗

各种减轻疼痛和炎症的疗法可有效地用于拇囊炎的治疗。

（3）按摩疗法

专业人员操作可帮助改变变形骨的位置。操作者也可帮助减轻拇囊炎的疼痛，可使患者改变行走的方式。

（4）家庭治疗

◆当拇囊炎导致足部疼痛时，热敷或在温水中浸泡可减轻疼痛。

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