脚后跟疼是什么原因怎么治疗？

   脚后跟是人们身体的一个非常重要的一个部位，而脚后跟也是常常会出现问题的一个地方，而疼痛是经常会发生的，那么，脚后跟疼是怎么回事下面我为大家揭秘。

   　 经常感觉脚跟疼痛，请问是什么病？该怎么治疗呢？

足跟痛是常见的疾病症状，造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纤维炎，跟腱周围炎，跟部滑囊炎，跟骨骨刺，跖腱膜炎，跟骨病（骨髓炎,肿瘤,畸形性骨炎），距跟关节炎等，建议去医院检查，确诊病因后在适当治疗 。

　引起足跟疼痛的主要原因：

跟腱周围炎；

跟骨骨刺；

跟骨骨膜炎；

跟骨下脂肪垫损伤；

跟骨骨折；

跟骨皮下滑囊炎；

跗骨窦软组织劳损；

跟骨结核肿瘤等。

足跟痛一般来说极有可能是因为跟腱炎的产生引发的症状，它是因为在运动过程中，承受太大压力造成的。如果突然增加锻炼的强度或频率也会引起跟腱炎。如果能做到早发现及时治疗的话，跟腱炎的恢复时间一般很短。如果不能及时发现的话，很可能会引起持续的疼痛或跟腱断裂。

跟腱炎对人体有一定的危害，跟腱炎前期会导致患者在走路，上下楼时跟腱疼痛难忍。跟腱出现了损伤或者炎症，踝关节背部感到疼痛，甚至会严重影响活动能力。跟腱炎发生后，患者会感到跟骨上方酸胀和疼痛，而且提踵和后蹬动作受限或无法完成。

　跟腱炎是怎么回事

跟腱炎是影响踝关节的一个常见疾病。跟腱是位于踝关节后方的一条大的肌腱，连线著小腿后方的肌肉群到跟骨，行走、奔跑、攀登等运动都依仗它。

超负荷的运动、频繁在硬性地面如公路上奔跑、爬山等运动造成跟腱过度使用，均容易导致跟腱内的纤维发生慢性损伤，从而引起跟腱炎。在临床工作中，我们遇到的患者中大约有11%的人是因跑步之类的运动损伤引发跟腱炎，跟腱由于血供不充分因而愈合缓慢。　　

跟腱炎的典型症状是足跟部上方的疼痛，活动后加剧。急性期患者在走路、跑步等运动时出现跟腱疼痛、肿胀，皮肤发红发烫。慢性期患者则会在清晨起床下地时感觉跟腱处疼痛或僵硬，走路（尤其是爬山、上楼时）感觉跟腱处疼痛。  

 

 　跟腱炎的治疗方法

在治疗上，急性期患者应注意休息并采用区域性冷敷，垫高鞋跟减少跟腱张力，以及区域性外敷药物和口服消炎镇痛药物促进区域性炎症消退。此外，患者还可以配合区域性超声疗法及电 疗法等物理治疗。症状严重者可通过区域性封闭治疗缓解疼痛，但注意避免反复封闭引起跟腱断裂。保守治疗6月以上症状仍未减轻的患者可以考虑手术治疗，切除止点部炎性组织、滑囊和退变的跟腱及增生的跟骨后上结节。

引言：产妇在坐月子期间，体质非常虚，需要进补大量的食物，来补充身体亏损的元气。在坐月子期间很容易受凉，特别是脚后跟，一旦受凉就会出现剧烈的疼痛感。所以今天小编想分享的话题就是，产后足跟痛，有哪些缓解的办法？

一、产后足跟痛，有什么缓解的办法？

坐月子期间，一定要注重足部的保暖，一定要穿袜子。尽量不要穿高跟鞋和硬邦鞋，如果在夏天需要穿凉鞋或者穿拖鞋的时候，尽量穿上棉袜子，避免脚部受风寒，着凉，导致足跟痛。对于非常疼痛的部位，可以采取热水泡脚或者热毛巾敷脚的方式，来促进脚部的血液循环，达到镇痛的目的，既安全又有效。如果非常疼痛，应急措施也解决不了，可以去咨询医生，在医生的正确指导下，科学用药。还可以将脚部放在电暖器、理疗仪旁，进行高温照射，改善局部的微循环，也能够有效的缓解产后足跟痛的现象。

二、如何预防产后足跟痛？

产后一定要注意休息好，但并不是总在床上卧床休息，可以适量的下床活动、走动。可以饭后散散步，做一些孕妇瑜伽。不仅能够避免脂肪的增加，而且能够预防产后足跟痛现象的发生，还能够提高睡眠质量，增进食欲。所以说产后坐月子，营养一定要补充到位，但是产妇应该控制好体重，不要让体重飙升的过快。因为体重如果过重，很容易对脚部产生过大的压力，导致产后足跟痛现象的发生。用热水泡脚的过程中，可以适量的加些醋浸泡，因为食醋泡脚，对缓解疼痛有很好的疗效，而且能够让足部的皮肤越来越好。以上就是小编针对这一话题，所要表述的内容。

足跟痛首先要做好及时的制动和休息，避免长时间地走路或久站，可以应用活血及消炎的药物涂抹患处，平时也可以多进行一些中医的理疗，必要时服用消炎止痛药缓解疼痛症状。如果症状不能改善，建议及时就医。

足跟疼痛多与局部的劳损有关，例如过度地磨损、挤压、外伤等导致足跟损伤、骨刺、跖筋膜炎、足跟脂肪垫炎症等，需要患者完善患处的检查后治疗缓解。常见的治疗方式除了一般的理疗与药物治疗外，还可以采取放射式冲击波治疗。在平时要避免久站及脚跟的受压、负重，同时还要尽量选择宽松及舒适的鞋子。

足跟痛的原因有多种，首先，足跟疼痛可能是跟痛症，或者是跟骨骨刺。如果是跟痛症，需要患者减少脚的负重。即要经常的下地走路，也可以换一双硬一点的鞋子，这样脚跟着地的面积会比较小，相对走起路来更便捷一些。跟骨骨刺形成的疼痛，需要行跟骨的侧位或者轴心位X线来诊断。如果确定有跟骨骨刺的情况下，首先建议患者口服相应药物进行治疗，这样的药物会起到一定程度上抑制骨质增生的情况。还有要注意跟骨骨刺，如果用药物无法治疗的情况下，需要手术治疗，切除增生的骨质，使患者得到根治。

足跟痛一般多见于足部跟骨滑囊炎、跖筋膜炎和跟腱炎。要减少足跟部的负重和刺激，即减少活动，减少走路，不穿过硬的鞋子，以便对足跟进行刺激，可以穿一双质软、前低后高的鞋子，重心前移，减少对脚后跟的应力刺激。

同时局部进行理疗，如用热水泡脚，或用中医中药进行泡脚，或进行膏药或药膏涂抹、贴敷。对于疼痛比较严重者，可以进行封闭治疗。但跟腱炎局部不能进行封闭治疗，对于一部分滑囊炎或跖筋膜炎的患者，进行冲击波治疗较有效。

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第一，若是由于运动过度而引发的，则需要立刻做适当的休息。任何事物都是有它的限度的，当超负荷运转时，身体的某个部位易出现不良反应，足跟痛便是其中之一。所以当感受到足跟痛时,应该适当的休息,避免疼痛加重。睡前泡脚既可以助睡眠，又可以用来缓解足跟疼痛。最好用温水泡脚,它可以缓解足部肌肉疲劳,也可以加快足部血液循环，还可以减轻足跟处的疼痛。泡脚时最好加入一些中药材或者是醋,效果更佳。 

第二，足跟痛通过足跟拉伸运动也能得到缓解。足跟拉伸有很多方式，例如靠墙把上臂朝前张开到肩膀处，手压着墙,将左侧或右侧膝盖弯曲,往墙壁方向推，同时保持另一膝盖伸直，当弯曲膝盖时逐渐向前蹲，努力保持脚后跟与地面贴着，直至跟腱和脚弓有拉伸感时，保持10秒，再放松、直立。也可以通过楼梯来进行拉伸。首先,站在楼梯的底端,通过前脚保持站立,然后逐渐降低脚后跟，等到感觉到小腿肌肉被拉伸时，继续保持10秒，然后再重复动作。 

第三，足跟疼痛还可能因足底筋膜炎导致的。由炎症引发的这种病，可以服用一种特殊的抗炎药，起到抗炎镇痛作用。也可以用外贴药膏贴在足跟处,缓解疼痛。对于情况比较严重或是药物治疗效果不明显的，可以进行局部封闭治疗，但是也会有的一定的风险。  

第四，足跟疼痛还可能是其他疾病所致，如果病症程度较重，严重影响到足部功能，考虑手术处理。足跟疼痛的原因有很多，鞋子不合适、运动过度或者一些足部疾病导致，针对不同的原因，缓解治疗的方法不同。所以足跟疼痛时,一定要先查明病因,然后对症下药。

脚后跟疼痛的原因其实有很多，比如说常见的有跟骨的骨刺、足底的跖腱膜炎、跟垫痛，甚至连痛风等等都可以引起脚后跟疼痛。那么病因不同，治疗的原则、治疗的方法也是不一样的。

比如说跟骨的骨刺、足底的跖腱膜炎，我们可以将足跟垫高，就是在鞋的里边，脚后跟的部位垫一个增高垫，这样可以减少足底腱膜对跟骨的牵拉，可以起到一个缓解疼痛的作用。那么也可以进行一些理疗，比如说蜡疗、超短波、远红外线照射等等，也可以缓解疼痛，还可以口服一些非甾体类的抗炎镇痛的药物，比如说芬必得等等。

那么如果疼痛比较明显的时候，我们可以在局部压痛疼痛最明显的部位注射封闭，暂时的缓解疼痛。那么严重的跟骨刺我们可以就诊于医院，可以行手术，切除骨刺。

而痛风属于内分泌的系统疾病，与日常生活中的饮食密切相关，那么首先应严格控制我们饮食，口服一些降血尿酸的药物来治疗。

建议患者在发生脚后跟疼痛的时候要就诊于医院，由专科医生进行相应的检查后作出诊断，再进行相应的处理。

泡脚就能消除足底筋膜炎？这是什么神奇效果？真后悔没早点知道！

不知道大家有没有发现，人们身上很多小毛病都可以通过泡脚来缓解，不管是累了还是乏了还是有什么烦心事，或者身上哪里有些疼痛不舒服，泡一个脚就感觉好了很多，所以说泡脚真的是一个解压的动作。

但是你知道吗？泡脚可以缓解足底筋膜炎导致的足跟痛，一部分朋友在泡脚以后，可以明显地感受到足部疼痛减轻了不少，早期有的朋友甚至连疼都不疼了。其实是因为热水可以加快我们全身血液的循环，助于炎症消退，因此达到缓解疼痛的效果。

此外泡脚还可以使足部肌肉痉挛紧张得以松弛，一定程上恢复足底筋膜的生理曲度，对足底筋膜也会相应松解。但是，并不是说泡脚就可以完全消除我们的足底筋膜炎，专 家表示还需配合一些专业的外抹yao物，才能更好更快的针对bing灶起到较好的消除效果。

像近几年临床使 用 率逐渐升 高的足利 芙跟痛 膏，它是通 过 添 加活血止痛的 川芎，元胡索来缓 解疼痛感,通过舒筋活络，消肿抗炎的伸筋草，桂枝，祛风除湿，消除骨刺的威灵仙与制川乌修护 痛处,纯中 药 萃取，舒筋络活，缓解疼痛，消除足底筋膜炎导致的足跟痛问题，一般一个多月就能达到消除的目的，更适 合中重 症朋友。

跟痛 膏消除搭配泡脚的辅助，可以很有效的消除足跟 痛，那么怎样让泡脚发挥有效的辅助作用呢。首先需要在不超过40℃的温水里泡20分钟，舒张我们的足底筋膜，然后做以下动作，可以达到更有效的效果来加快我们足底筋膜炎恢复：

1、脚趾抓毛巾：足部固定仅用足趾用力向后抓毛巾，力度适中锻炼后有足部微酸发热为宜。此法加强足底肌肉力量，进而达到缓解疼痛的效果。

腿部前群的肌肉；两腿开步与肩同宽，可靠于墙，身体正直目视前方。垂直下蹲，注意膝垂直脚面，不过脚尖，重心放于足中部。静蹲待大腿前侧酸痛为宜。

2、腿部后群的力量也需要加强才能达到整体的锻炼效果：脚踝放沙袋，左腿站直右腿屈曲，数次大腿后面微酸为宜，左右交换练习。

3、提踵锻炼：双腿并拢同时踮起脚尖，维持数秒后落下；也可采取单脚练习增强小腿三头肌的力量。

4、臀部的力量：双手双腿撑于床上腰部与床面平行。右脚踝绑沙袋，屈腿脚面于床面平行，臀部发力垂直将右脚伸向天花板，维持数秒后重复该动作至微酸，左腿如此法练习以达到平衡。

足底筋膜炎朋友平常应该保护自己的足部，避免足部承受过度的压力，也要避免过度劳累。