把 刺蒺藜皂甙，DHEA，ZMA一起吃促睾效果如何？

你是想死吧。刺蒺藜还好说。但是这三种同时服用，会对肝脏和肾脏造成大量负担。并且会刺激胰腺过量分泌。急性胰腺炎或许只是疼你个死去活来。如果急性肾衰竭那就是必死。刺蒺藜入肝，锌入肾。你和自己的身体什么仇什么怨？最后再说说dhea，传说中的青春素。在外国是处方药，在中国居然随处都买的到。早就有研究表明过量dhea滞留体内会促进癌细胞生成。因为在国外中老年人使用人群过高，所以一直未严管。但也发过声明，年轻人正常饮食。足够合成适量dhea。建议年轻人不要拿生命去尝试。可惜进了中国居然成了健身药品。我也只能说不知死活了。你服用一种都要严格遵守剂量。三种一起服用，你说你是不是想慢性自杀？

1>补充蛋白质，可以多吃肉类和鸡蛋，这些食物一般不会引起上火，对青春痘没有什么影响，同时建议每天吃些水果，食物酸碱搭配，肠胃适应，不容易上火。

2>一天三餐的主食吃好,上课的时候觉得饿,可以吃些核桃、龙眼等干果,这些干果所含的蛋白质和微量元素钙、铁是比较多的,面包、饼干也可以吃,但含糖量高的巧克力建议少吃,糖类不利于增长肌肉和力量

3>晚上吃的话,粥类最好,但面食也是容易消化的,牛奶最好在早餐和中餐吃鸡蛋,早餐最多吃两个就可以了还有,你的训练时间太晚,容易伤身体,最好是在晚上9点前结束训练

以下内容我尽量精简写的，否则我得写一夜！

首先用BMI 体重指数给你做个简单评估：585kg÷（170×170）结果是2024，成人在20到24左右都属于适中，您处于20即适中的最下限，有一点偏瘦！ 

根据你的年龄、身高、体重，你的身体状况属于非常正常的！如果想加入肌肉男行列，最重要的只有以下这么几点：

1、七分吃三分练，饮食是健身第一重要的，多吃些高蛋白低脂肪、富含维生素的食物，如虾、鸡肉、鸡蛋、鱼、各种蔬菜等，蛋白粉增肌粉在你合理的锻炼前三个月即初级锻炼者时是基本不会发挥作用的；

2、睡眠要保证，体重和肌肉增长及恢复都是在睡眠中；

3、合理训练，简单实用的方法是，如果你想增肌，训练时间定在40分钟，最多不要超过90分钟，否则正常训练下当磷酸肌酸ATP、糖类、脂肪供能结束后，你的肌肉开始分解即蛋白质分解转化成能量，你会越练越瘦，前5到10分跑步机热身，然后剩下的时间你可以都交给器械，即固定器械和自由器械如哑铃杠铃等；多说一句，如果要减脂肪，运动必须超过30分钟，主要做有氧如匀速慢跑，器械辅助，即前5到10分跑步热身，然后用器械训练，主要是消耗你身体最先供能的物质ATP-CP、糖类等，20分钟后开始有氧训练，脂肪直接开始燃烧；也就是不管增肌还是减脂，器械即肌肉方面的训练都是必不可少的，因为人体基础代谢的高低主要靠肌肉完成，基础代谢低的人能量不易排出，很容易虚胖，尤其是女生，如果只做有氧减脂肪，只要停止训练2周以上，之前出现赘肉的地方马上开始反弹；

4、如果你让我在此告诉你你要用什么器械、什么重量、做多少组，你只能失望了，如果我说了那也只是个套娃模式，适合你的几率极小，建议你多到专业健身网学习下（我经常去肌肉网，你百度下，里面什么训练计划都有，好好学下，很有用），然后到实践中用小重量一次次的尝试，只有这样才能找到让你的肌肉长的又快又有质量的方法；

5、我过去也经常吃蛋白粉，几乎世界大品牌都让我吃个遍了，说真话，我睡眠不好，所以最后结果是肌肉并不像我当初期望的长得那么大，但质量还可以！如果将来你想服用，建议你几个品牌“肌肉科技”欧普特蒙“BSN”挑战者“XTEND主要是混合氨基酸”，像什么肌酸（增力）、谷氨酰胺（恢复）、酪蛋白（吸收）、支链氨基酸（合成）、蒺藜皂甙（促睾）、精氨酸鸟氨酸合成品等等就不和你说，记住最基本的必须足够摄取的有三种，蛋白质、维生素、氨基酸；

太多了说不完，健身有个原则，一定要做到 —— 坚持！ 祝君成功！

插连个，见笑了！

坚持力量训练，在这里，我们会最常说练腿会有效促睾，而实际上任何形式的力量训练都会对睾酮素的分泌起到一定程度的促进作用，最好就是跑步和深蹲，不过需要坚持。

补充维生素D，这时虽然说可以选择一些维生素产品，但是补充维生素D最有效的方法就是去晒太阳，这里的晒太阳是指去自然环境当中，而不是躲在家里隔着玻璃去晒。所以，朋友们不要过于担心自己会被晒黑，现在美黑不是也很流行的吗，每天能够保持有15分钟左右的晒太阳时间。

多摄入富含锌和镁的食物，体内这两种元素的缺乏都会导致睾酮分泌的下降，所以，我们需要在日常饮食当中多食物富含这两种元素的食物，比如富含锌的食物有：牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉等。富含镁的食物：紫菜、谷物、豆类、深绿色蔬菜、香蕉等。

保证合理的脂肪摄入脂肪，是合成睾酮素的重要原料，所以，即使是自在减肥阶段，也不要放弃对脂肪的摄入，当然，凡事都会有一个度，要在合理的范围内才会最安全。保证健康的体脂率，所以，我们不能让自己过胖，当然也不能让自己过瘦，一般来讲，男性朋友们在15%左右（感觉好难），女性朋友们要在20%左右，但不要超过25%。

保证充足并规律的睡眠，成年人要保证最少7个小时的睡眠时间，当然，这并不包括有熬夜习惯白天睡的人群。

综上所述，我们可以通过一些小习惯的改变而促进睾酮素的分泌，那么，在上面也提到，规律的力量训练可以起到有效促睾的作用，而在力量训练当中，我们说的最多的促睾运动则是练腿，所以，下面分享一组比较经典的腿部训练动作，不但可以帮助我们增强体质，增强身体的协调性与稳定性，还可以有效促睾。

刺蒺藜皂甙针对不同患者具有不一样的疗效，具体以不同患者个体情况为主，不可一概而论。

刺蒺藜皂甙为蒺藜科植物蒺藜的果实精制而得，棕黄、浅**精细粉末，特殊气味。主产于河南、河北、山东、安徽等地。秋季果实成熟时采收，大约在7-9月份。

扩展资料：

刺蒺藜皂甙主要为甾体皂甙类化合物，其皂甙 元为薯蓣皂甙元(diosgenin)、鲁期可皂甙元（ruscogenin）、海可皂甙元（hecogenin）、吉托皂甙元（gitoogenin）等另含蒺藜甙（tribuloside）、山柰酚-3-芸香糖甙kaempferol-rutinoside）、紫云英甙（astragalin）、哈尔满碱（harmine）等。

蒺藜总皂甙有显著的强心作用，有提高机体免 疫功能、强壮、抗衰老等作用；蒺藜水煎液有降低血糖作用；水提取物有抗过敏作用。

-刺蒺藜皂甙

LZ上述所说的都是有机营养食品。适当食用对身体肯定是有好处的。但仅现在适当程度内。请问LZ有没有给你老公吃很多呢？我建议现在应该先停用一段时间 看看情况。另外你老公瘦应该多吃鲜含蛋白质丰富的食物 多锻炼 不应光靠吃营养品。一般对性生活是没什么影响的 会对人体产生些副作用 建议先停用 最好去咨询下医生。 祝LZ生活健康 生活美满。