维生素B12缺乏的症状及原因

维生素B12缺乏的症状及原因

　维生素B12缺乏的症状及原因，我们都知道，在我们人体中，有一些微量元素，虽然是微量，但是却是十分重要的，其中就包括维生素B12，如果缺乏了维生素B12，那么对我们身体的影响是很大的，那么维生素B12缺乏的症状及原因有哪一些？

维生素B12缺乏的症状及原因1

　 病因：

　 1、摄入不足

　（1）先天储备不足：孕妇多因长期素食、恶性贫血、胃肠道手术等引起体内维生素B12缺乏，从而导致新生儿先天储备减少。

　（2）饮食结构不合理：长期素食或苯丙酮尿症患者长期拒绝动物蛋白摄入可引起体内维生素B12缺乏。

　 2、吸收异常

　内因子的异常或缺失、维生素B12释放缓慢、回肠吸收面积减小、回肠维生素B12结合受体异常。

　 3、先天性维生素B12转运及代谢异常

　维生素B12腺苷合成异常、甲基维生素B12合成异常。

　 4、其他因素

　麻醉剂氧化亚氮可导致维生素B12失去生物活性，引起脊髓变性；大剂量维生素C可导致食物中维生素B12利用率下降；不适当的补给叶酸可诱导或加重维生素B12缺乏。

　 症状：1、皮肤表现

　患者可有广泛性对称性色素沉着，尤其是身体弯曲部位、手掌、足底、指甲及口腔等处。毛发变为灰白，指/趾甲可有色素沉着。恶性贫血引起的维生素B12缺乏可出现白斑和斑秃。

　 2、其他系统表现

　（1）血液系统：患者在血液系统可有贫血表现，如贫血面容、乏力、肝脾肿大，重症患者可有皮肤瘀点、瘀斑等。

　（2）神经系统：症状出现较迟，可伴或不伴贫血，可有神经障碍、脊髓变性、脱髓鞘和严重神经症状，甚至痴呆、昏迷和死亡；儿童维生素B12缺乏可出现周围神经变性、脊髓亚急性联合性变性，为其典型神经病变，亦可有表情呆滞、智力倒退、对环境敏感性降低、肌张力减低、瘫痪等非典型神经系统表现。

　（3）消化系统：消化道症状有呕吐、腹泻。严重患者可有发热，巩膜轻度黄染、肝脾肿大。

　（4）心血管系统：出现贫血性心脏病和心力衰竭。

维生素B12缺乏的症状及原因2

　 心悸

　心悸可引起焦虑和压力，但这些快速心跳通常不表示存在心脏问题。大多数情况下，心跳加速与心理原因有关，如压力和焦虑，或饮食问题。心悸指的是心跳有时会过快跳动。当心脏每分钟跳动超过一百次时，被认为是心悸。

　除了心理和饮食问题，这些心悸可能是由甲状腺机能减退和缺乏维生素B12引起的。

　 肌肉无力

　肌肉无力是维生素B12缺乏症的常见症状之一。维生素B12是制造红细胞的重要成分，红细胞负责将氧气输送到体内所有肌肉。一旦进入肌肉，氧气就会以ATP的形式产生能量。因此，缺乏维生素B12可能会导致疲劳，因为肌肉没有足够的氧气来产生能量。

　 视力丧失

　当维生素B12水平降低时，它会对神经造成损害，包括将信息从眼睛传递到大脑的视神经。由视神经传递的信息包括颜色，亮度和对比度。如果视神经功能受损，我们的视力就会受到影响。由于维生素B12缺乏导致的视力丧失可能从颜色变得不那么明亮开始。视力丧失是渐进的，最初可能影响一只眼睛或两者兼而有之。神经损伤可能是由于血液和营养不足到达视神经或神经炎症。

　 麻木或刺痛

　由于严重的维生素B12缺乏导致神经损伤，可能会出现麻木或刺痛的感觉。如果体内没有足够的维生素B12，则保护鞘会产生不同的保护鞘，不能保护神经末梢免受自由基的伤害。身体各部位的灼烧感是神经失去保护鞘的迹象之一。麻木和刺痛主要在手和脚上感觉到。针刺的感觉可能有很多原因，因此必须存在维生素B12缺乏的其他症状才能做出准确的诊断。

　 皮肤苍白并出现黄疸

　苍白的皮肤是与维生素B12缺乏相关的另一种症状。缺乏足够的维生素B12会导脸部皮肤苍白，并在皮肤和眼睛上形成轻微的**，这种情况被称为黄疸。症状表明身体无法产生足够的红细胞。

　每个人的身体都需要维生素B12来制造和保护神经，红细胞，DNA以及其他关键功能。平均而言，成年人每天应摄入24微克维生素B12。我们的身体不能制造维生素B12，因此，我们必须从饮食或补品中获取。如果你有上述症状并确诊为缺乏维生素B12引起，请食用富含维生素B12的食物或者补充剂。

缺乏各种维生素的表现

　缺乏各种维生素的表现，维生素是我们日常会吃的一种保健品，有的人会缺少一些维生素物质，这是一个正常的现象，那么，缺乏各种维生素的表现都什么呢？这是我们需要知道的，下面就和我一起来看看吧。

缺乏各种维生素的表现1

　1、维生素A缺乏症：可表现为皮肤干燥、粗糙、脱屑，继发丘疹，呼吸道角化和易受感染，幼儿还可引起支气管肺炎。 眼部可表现为对黑暗的适应能力下降，甚至出现夜盲症、干眼病、毕脱氏斑、完全失明。

　2、维生素B1缺乏症：可出现干性脚气病、湿性脚气病、下肢沉重、水肿、全身无力、食欲不振、烦燥、四肢末端感觉麻木、肌肉酸痛和压痛、肌肉萎缩。婴幼儿可出现声音嘶哑和失音。

　3、维生素B2缺乏症：维生素B2缺乏可出现口角炎、唇炎、眼炎、视力模糊、眼睛容易疲劳、怕光、流泪、角膜充血、脂溢性皮炎、继发性贫血，男性患者还可出现阴囊发痒、疼痛、脱屑、红肿、有渗出液体和结痂。而女性患者的阴部可出现的症状有白带增多、瘙痒、发炎。

　4、维生素B6缺乏症：可出现脂溢性皮炎、色素沉着、唇裂、舌炎及口腔炎、精神抑郁、急躁、无表情、嗜睡、体重下降、肌肉萎缩，体重下降，幼儿还会出现肌肉抽搐和惊厥、呕吐、腹痛、体重停止增长，低血色素性贫血。

　5、维生素B12缺乏症：很少有人会缺乏此种维生素，一旦发病可出现恶性贫血、神经系统损害等症状。

　6、维生素C缺乏症：机体缺乏维生素C可引起坏血病、食欲不振、牙龈出血、牙齿松动、疲乏无力、精神烦躁、皮肤干燥、免疫功能低下等症状。

缺乏各种维生素的表现2

　 1、缺少维生素a

　如果我们的身体缺少维生素a的话，可能会出现记忆衰减，皮肤粗糙，头发干枯，记忆力衰退等问题，甚至会有一些人出现失眠和泌尿道结石等一些干扰到我们日常生活的问题。

　建议：缺少维生素a的人群可以多吃鸡蛋，水果和一些新鲜的红**蔬菜还有鱼肝油等。

　 2、缺少维生素b

　维生素b1不足可能会造成脚气病，神经性皮炎和过敏等情况，小腿也可能会出现间接性的酸痛。

　缺少维生素b2的话，就可能会出现各种皮肤性疾病，对光可能会有些过度敏感。

　维生素b3不足的话，可能会嘴唇浮肿、舌痛、唇痛和头皮比较多等情况。

　如果是维生素b12不足，可能会不易掌握平衡，身体会产生一些酸痛。

　建议：在日常生活中多吃一些牛奶豆类蛋类和新鲜的绿色蔬菜等。

　 3、缺少维生素c

　缺少维生素c的话，就比较容易生病。通常会感冒咳嗽和抵抗力下降，牙龈也会比较容易出血，这都是对我们人体比较有危害的。

　建议：应该多吃橙子，红枣，柚子等水果。

　由于现在人群缺乏各种维生素的现象有所增加，而很多人对有关维生素的知识还认识不多，因此，我我特意找来了关于缺各种维生素与对应症状的资料，希望对大家有所帮助。

　 缺各种维生素与对应症状

　缺维生素A：指甲出现深刻明显的白线，头发枯干，皮肤粗糙， 记忆力 减退心情烦躁及失眠。

　缺维生素B1：对音响有过敏性反应，小腿有间歇性的酸痛。

　缺维生素B2：嘴角破裂溃烂，出现各种皮肤性 疾病 ，手脚有灼热感。对光有过度敏感的反应。

　缺维生素B3：舌头红肿，口臭，口腔溃疡，情绪低落。 缺维生素B6：舌苔厚重，嘴唇浮肿，头皮特多，口腔黏膜干燥。

　缺少维生素B12：行动易失平衡，身体时有间歇性不定位置痛楚，手指及脚趾酸痛。

　缺少维生素C：伤口不易愈合，虚弱，牙齿出血，舌苔厚重。

　 怎样判定你缺少哪些维生素

　现在，我们已经知道了维生素不可以乱吃，那么来看看我们真正缺乏维生素的表现有哪些，方可对症下药。

　缺乏维生素A：指甲出现深刻明显的白线、头发枯干、皮肤粗糙、 记忆力减退 、心情烦躁及失眠等。

　缺乏维生素B： 消化 功能差、 便秘 、对声音有过敏性反应、小腿有间歇性酸痛等。

　缺乏维生素B2：嘴角破裂溃烂、出现各种皮肤性疾病、手脚有灼热感觉、对光有过敏感的反应等。

　缺乏维生素B3：舌头红肿、口臭、口腔溃疡、情绪低落。

　缺乏维生素P：舌苔厚重、嘴唇浮肿、头皮特多、口腔黏膜干燥等。

　缺乏维生素B12：行动易失平衡、身体时有间歇性不定位置痛楚、手指及脚趾酸痛。

　缺乏维生素C：伤口不易愈合、虚弱、牙齿出血等。

　如出现上述现象，最好也先请教一下医生，然后再 决定 补充某一种维生素。

　 补充维生素的作用

　维生素A：预防夜盲症、角膜炎

　维生素E：不育、免疫性不孕症、无排卵性不孕及习惯性流产。肌肉 营养 不良、清除自由基、延缓衰老

　维生素C：坏血病、预防 心脏病 、减除面部 色斑 、缓解视疲劳

　维生素D：促进钙质吸收、佝偻病(小儿) 、 血友病

　维生素B1： 脚气 、 神经 失调

　维生素B2： 皮肤病 、神经失调

　维生素B5：易怒、痉挛

　维生素B12：恶性 贫血

　叶酸：贫血

　 注意小窍门

　1维生素宜在饭后服

　在有些人的心目中，维生素类药物都是“补品”，是蔬菜、水果的“代用品”，副作用少、安全性大，因此，不少人吃维生素类药犹如吃蔬菜、水果，非常随便，有时饭前吃，有时饭后服，没有规律。

　其实，服用维生素类药和用其他药一样，也有一定的规定、要求和 注意事项 ，那就是饭后服。维生素类药口服后主要由小肠吸收，若在饭前服用，因胃肠道没有食物，空腹服时药物被迅速吸收入血，致使维生素在 血液 中的浓度增高，尚未被人体利用之前即经过肾脏通过尿道排出体外，使药效明显降低。

　2如何保护蔬菜中的维生素

　俗话说，药补不如食补，要想多吸收蔬菜中的维生素，就必须注意保护蔬菜中的维生素。 做菜时要先洗后切，切过了不要泡在水里，因为许多维生素都能溶解在水中。有人喜欢把青菜放在热水里"烫一烫"再炒，这样维生素损失得太多。另外，菜不要煮得太烂，也不宜用油炸，特别是(因为)维生素C非常不稳定，长时间的熬煮和高温，会把它破坏掉。还有，醋对维生素有保护作用，做菜时可略微加点醋。

　对于有些带皮的蔬菜，如萝卜之类，外皮所含的维生素比里面多得多，吃时千万别把外皮去掉，以免不必要的营养损失。

1、缺乏维生素A时：会引起皮肤干燥、呼吸道感染、眼部干燥、畏光、多泪、视物模糊等症状。

2、缺乏维生素B1时：会引起消化不良，有时还会引起手脚发麻及多发性神经炎和脚气病。

3、缺乏维生素B2时：容易出现口臭、失眠、头痛、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多。

4、缺乏维生素B6时：则会导致肌肉痉挛、外伤不愈合，孕妇缺乏维生素B6则会过度恶心、呕吐。

5、缺乏维生素B12时：会导致皮肤苍白、毛发稀黄、精神不振、食欲不振、呕吐、腹泻。

6、缺乏维生素C时：会导致齿龈紫肿且容易出血，眼膜、皮肤易出血，伤口不易愈合，不能适应环境变化，容易感冒。

7、缺乏维生素D时：头部会多汗，儿童则可患软骨病，成人可得骨质软化病。

8、缺乏维生素E时：可出现四肢乏力、易出汗、皮肤干燥、头发分叉、妇女痛经等症状。